Pour les garder saines et préserver son sourire au fil des ans, on les bichonne au quotidien... sans oublier tout le reste de la bouche!

JE LES BROSSE AU MOINS 2 FOIS PAR JOUR

La plaque dentaire se forme en 12 heures : il faut donc se laver les dents matin et soir, pendant 2 minutes au moins selon les professionnels. Mais rien n'empêche de les brosser aussi après le repas de midi.

Quelle brosse choisir?

Les modèles électriques, sans être indispensables, se révé­leraient plus efficaces sur la plaque dentaire et sont équipés de programmes minutés, ce qui assure le temps de brossage requis! De toute façon, on choisit un modèle à poils souples, qui passeront plus facilement entre les dents et nettoieront mieux.

Et pour le dentifrice?

On le choisit riche en fluor, qui renforce l'émail, dosé à 1000-1500 ppm (parties par million) pour l'adulte.

Dents : deux brossages par jour c'est suffisant

JE ME FAIS UNE HALEINE TOUTE FRAÎCHE

Avec un bain de bouche quotidien (sans alcool).

À effectuer après le brossage, il fait la chasse aux bactéries, améliore l'haleine et diminue l'adhésion de la plaque bac­térienne à l'émail des dents.

Autre solution : utiliser un gratte-langue. Recommandé par la médecine traditionnelle indienne et par nombre de spécialistes. Il permet de retirer les nombreuses bactéries qui se dissimulent entre ses papilles et forment un biofilm peu ragoûtant, responsable d'une mauvaise haleine.

JE NETTOIE LES ESPACES ENTRE LES DENTS

En y passant une brossette dite « interdentaire ». Ou du fil dentaire (que seulement 19 % des Français utili­sent régulièrement). Ils complètent le brossage du soir et permettent de retirer les débris alimentaires et la plaque bactérienne qui s'y forme.

En les nettoyant avec un hydropulseur. Il masse aussi les gencives en douceur pour les rendre à la fois plus toniques et résistantes.

JE VEILLE À LEUR "ASSISE"

Surtout après 40 ans, on surveille bien ses gencives. Certes, les caries se font plus rares (la dent est plus calcifiée, donc plus résistante) et leur évolution plus lente. Mais l'ennemie numéro 1 devient la maladie parodontale, qui touche le parodonte (tissu de soutien de la dent) et concerne plus de 60 % des plus de 45 ans, à des degrés divers.

Au début, apparaît la gingivite, une inflammation chronique avec hypersensibilité dentaire, gencives gonflées qui saignent parfois au brossage. Si elle n'est pas soignée, peut survenir la parodon­tite, qui détruit l'os, favorise les abcès, provoquant un déchaussement des dents.

La bonne prévention. Une hygiène ultra-rigoureuse pour éviter plaque dentaire et tartre, plus des détartrages réguliers chez le dentiste, qu'on consulte idéalement une fois par an en l'absence de tout problème particulier.